Adopter une alimentation équilibrée et nourrissante
L’énergie vient avant tout de ce que vous mettez dans votre assiette.
Une alimentation riche en fruits, légumes, fibres, protéines de qualité et bons lipides permet de stabiliser votre glycémie et d’éviter les fameux “coups de pompe”.
Privilégiez :
- Les fruits frais (bananes, pommes, agrumes) pour un apport rapide en vitamines,
- Les oléagineux (amandes, noix, noisettes) riches en magnésium et acides gras essentiels,
- Les céréales complètes pour une énergie durable,
- Les légumineuses pour leurs protéines végétales,
Et bien sûr, une bonne hydratation tout au long de la journée.
💡 Astuce bien-être :
Le matin, commencez votre journée avec un petit-déjeuner complet : flocons d’avoine, fruits rouges, graines de chia et un peu de miel.
Et pour renforcer vos apports nutritionnels, pensez aux compléments alimentaires Tsunami Nutrition, formulés pour soutenir votre tonus et votre vitalité.
